ご視聴誠にありがとうございます。今回は私が実践した肌断食についての動画です。あまり人に話した事はなかったのですが、何かの拍子で友人にポロッと話したら大変驚かれ、私も驚いた訳です。というのも、私の肌がみるみる綺麗になっていくので「相当高いクリ...

22年の指導力！全国大会出場者を育ててたくさんの生徒と向き合い指導してきた。よくフリーコースで親子でクロールの練習をしているのを見かけるが、間違いだらけ！これから少しづつ、初心者の泳ぎのコツ、親子で練習する時のコツを上げていこうと思う。あく...

キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」様々なダイエット法やボディメイク方法があります。その中でも、キックボクシングは多くの人に注目されています...

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ジムで運動してダイエットする時は、いつもの食事の2倍肉や魚を食べよう。たくさん食べれない時は、プロテインを活用しよう。一生懸命にジムで筋トレを頑張っても、体をより良くする材料（栄養）のタンパク質が不足していると、引き締まったカッコイイ体は作...

ドラァグクイーンライラが様々なクイーンメイクにチャレンジしていきます💄今回は春から夏に向けた新緑メイクをお届け🌱動画を見ながら一緒にメイクしてみてください！！▪️ドラァグクイーンメイクになれる動画▪️ドラァグクイーン関連▪️使用楽曲M.I....

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