筋トレ初心者が10月のフィジーク大会に出場するまでの日記です！毎日のトレーニング内容や、食事の内容を毎日投稿し自分がどれだけ成長しているのか確かめたい！皆さんのトレーニングや食事の参考になれば尚嬉しいです！皆さんと一緒に成長！理想のボディに...

#ダイエット #痩せる #다이어트ダイエット11週目に突入！徐々に過ぎますが減ってて嬉しいです。最近は朝有酸素運動したり、プロテインの了解を増やしたりなるべく魚を取るようにしています。それの効果かわかりませんが、徐々に減ってる気もします！こ...

丸顔・童顔に悩んでいる人におすすめチークの入れ方#メイク #丸顔#童顔#チーク

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I#ダイエット #1日の食事 #オフ今日は学校5限まで！運動はオフでお弁当頑張りました！！寒い日が続いて体が縮こまりやすい💦巻き肩や前方になったり姿勢が悪くなると余計なところに脂肪が！！！！運動しないオフの日もストレッチや筋膜リリースをでき...