#迷いや不安のないスタイリストになろう大人も若者も輝くショートボブ縦スライスカット方法【美容師、理容師向け】チャンネル登録はこちら↓ ↓ ↓解説　　　　　　　　　　00:00練習動画ベースカット　　　　　　13:18毛量調整　　　　　　　　...

これは配信の切り抜きです。2022/10/19運動前：143.5kg運動後：144.2kg🐒===========================================🦍【チャンネル登録】【サブチャンネル：ろじゃすぶらざーずの厨房...

【10月20日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 61cm【10月20日の食事記録】朝食・オートミール・わかめスープ・りんご半個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・豚肉味噌炒め・サ...

藤井筋トレチャンネルはこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」【ダイエット関連動画おすすめBEST】【た...

カエル足で股関節ふにゃふにゃストレッチ

#オートミールダイエット #オートミールレシピ #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #低カロリー #痩せる

体重が一向に減らないんで、今週から有酸素運動を取り入れることにしました。できれば、筋トレと食事制限だけでダイエットしたかったんですけどね。やはり脂肪燃焼に一番効果的なのは、有酸素なのかなぁと思います。食事は、できるだけ低脂質、高たんぱくな食...

#ダイエット　#食事制限　#筋トレ痩せたい気持ちにスイッチが入ると、辛くても頑張れますよね！私もスイッチが入って、間違った方向に進んでしまいました。その結果、辛いことが沢山あったのでチャンネル登録してくれた方や見て頂いた皆さんにはそんな経験...

■本編はこちらから✨→ ＝LOVE齊藤なぎさの毎日メイクを大公開！ #voce #齊藤なぎさ