ご無沙汰しております！今日は、今年試した美容整形の糸リフトについて、実体験を細かく語りたいと思います。手軽なプチ整形なのかと思ったら、全くそうではありませんでした。小顔になりたくてやったのに、顔の横幅が広がって逆に顔が大きく見えてしまい、輪...

本日はハロウィン🎃ですね。私はどこにも行かないのですが、せめてと思い家ではジョーカーメイクをして楽しんでいます！笑前にもジョーカーメイクをアップしましたが、少しメイクを変えたものを本日はアップ致しました。年に一度のハロウィン✨外で楽しまれる...

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こんにちはシニアmamaです。今回視聴者様からのリクエストがございませたので、どのようにグレーヘアに移行しているのかを動画にしました。私は美容院へ行っていないので自宅でしていることをまとめました。最後までご視聴していただけると嬉しいです！【...

#キックボクシング #ダイエット #トレーニング ミットトレーニングクラス‼️

12週間続きました、ありがとうございます！前回の報告に書いた「見当」もこれです。なので恐らく来週は増えていることでしょう。配信の中止や遅刻等の連絡は下記Twitterで行います。Twitter：ライディングデュエルダイエット経過報告動画リス...

4つばいになり、手の幅は大きく開きます。両足は上にあげひざをつきます。体全体を同時に動かしましょう（ヒップが残らないように気を付けましょう）。

足を上にあげて、お腹に力を入れて上体を丸めて肩を起こします。