マリネスファミリーのLACEY!!私の筋トレのお兄さんだよおおおお!!筋トレについてわかりやすい投稿してるからLACEYのインスタもフォローしてね✨おつかレイシー!!!!【本日のメニュー】①【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩...

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有酸素運動よりも効果的なダイエット方法について解説した動画です！ダイエットするとなったらまずはジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を頑張ろうとする方は多いと思います。しかし、毎日30分の時間を作ってジョギングを頑張ったのに、全然痩せなか...

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本日もご視聴いただきありがとうございます🤍以前からリクエスト頂いていた髪の毛の巻き方を撮ってみました🌿とても自己流なのですが、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです☺︎marina.【VODANA】（コテ） : Qoo10から購入できますが、変換...

今回は、「ダイエットで悩む女性に対し、トレーナーが1週間分の食事指導をする」というテーマの動画になります。きっちりマネする必要はないですが、ところどころ取り入れてみていだたければ成果につながりやすいと思います！動画にして欲しいテーマなどリク...

いつもご視聴頂きありがとうございます😊今回はダイエット動画となります。なかなか気合いが入らず体重も減らず。キープ中なのであと2週間でもう少し落としたい。あー😮‍💨食べたい。食べたい。#ダイエット #食事 #痩せるこのチャンネルでは、チートデ...