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ヘアスタイル紹介💇‍♀️【髪質改善】リジェストレートリジェは髪のタンパク質を“復元”する真の髪質改善メニュー✨従来の髪質改善のような表面コーティングではなく、髪の内側から変えていきます🌿✔ ハリ・コシUP✔ 自然なツヤ✔ まとまりやすい髪へ...

こんにちは、kieです🐈ぜひ行ってみてね〜💕【SNS】■Instagram@_kiegram■ お仕事依頼はこちら💌 kiechannel00@gmail.com↓↓オススメ動画↓↓【爆食チートデー】生理前で食欲無限❗️好きなもの好きなだけ...

＼脚痩せ ストレッチ／⁡この動き、伸びてるだけに見えるけどちゃんと意味あり🙆‍♀️【① 裏側ストレッチ】足を上げて、つま先を手前に引く動きは✔ もも裏✔ お尻の下✔ ふくらはぎ✔ 股関節まわり普段使いにくい「脚の裏側」を寝たまま一気に伸ばせ...

「腹筋をしてもお腹が凹まない…」その理由は、腸内の「デブ菌」が優勢になっているからかもしれません。40代のダイエットは、根性よりも「腸内環境」を整える方が圧倒的に効率的です。今のうちに保存して、明日からの食事に取り入れてみてください。

只今ベンチプレス90kg挙上を目標にわたくし自身も1日2分のプッシュアップを時々サボりつつコツコツ継続しております！動画に収めたのはこれが最初ですが、動画に収める前の本当の初回は60回スタートでした。継続は力なり！ぜひ皆様も自分の体力レベル...

食後でも安心してできる、やさしいダイエット運動です。このエクササイズは、食後の軽い運動として体に負担をかけずに行うことができ、脂肪燃焼のサポートや代謝アップ、体のリフレッシュに役立ちます。激しい動きが少ないため、初心者の方や運動が久しぶりの...

“マンネリ解消”カーキメイクをヘアメイクアップアーティストの林由香里さんがご紹介♡▼ヘアメイクアップアーティスト林由香里 ▼MC高木由梨奈 河邑ミク メイクに取り入れたい色は？感想コメントしてね♡役に立ったら高評価&フォローお願いします♡📺...