※生理用品などご紹介しています。気になる方は画面をそっ閉じお願いします🙏✨みなさまこんにちは🌞今日は日用品をまとめ買いしてきたので、購入品を紹介してきました🙌💞お気に入りのものや大好きなものは何度も購入してしまうので、これ見たことあるという...

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大殿筋や中殿筋などの『臀筋群』は骨盤から大腿骨にかけて付着している筋肉です。ランニング時に衝撃を吸収したり、骨盤が左右にブレるのをサポートしています。足を左右に振って臀筋周囲の血流を促し、スムーズに動かせるようにしておきましょう。この動画の...

大腰筋・腸骨筋などの『腸腰筋』は脊柱・骨盤から大腿骨にかけて付着している筋肉です。ランニング時に足を前に出したり、脊柱が左右にブレるのをサポートしています。足を前後に振って腸腰筋周囲の血流を促し、スムーズに動かせるようにしておきましょう。こ...

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