ダイエット
⚠️閲覧注意どころか閲覧禁止⚠️【ダイエット Vlog】見ないでいい動画_アラフォー44歳ぽっちゃり女のリアル本気ダイエット食事記録93日目
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ダイエット 【ダイエットチャレンジ４日目】太らない食べ方！？正解はベジファースト
【Day 4】太らない食べ方の正解「ベジファースト」ダイエット7日間チャレンジ、4日目です。今日は「何を食べるか」ではなく、 「どう食べるか」に注目しましょう。キーワードは「血糖値」と「インスリン」です。食事のあと、血糖値が急激に上がると、...
ダイエット 本気ダイエットママ｜自分をさらけ出した運動動画【早送り】
今日の動画はキレイに見せるためじゃなくて、今の自分をちゃんと残すための動画です。正直、載せるの少し怖かった。でも「変わりたい」って気持ちに嘘つきたくなくて思いきって曝け出しました。完璧でもないけどそれでも続けてる“リアルな毎日”。同じように...
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美容 寝ながら筋トレ（腹筋）・美容系
ルーシーダットンインストラクターのakikoです🧘♀️✨ 「腹筋はきついから苦手…」という方にこそ試してほしい、 寝たままできる「超・簡単腹筋」をご紹介します！【やり方】 ① 仰向けに寝る ② 膝を立てる ③ 足を組む ④ おでこと膝を近...