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와..270만뷰‼️이연복 다이어트계란덮밥? #shorts #다이어트레시피 #다이어트식단 #저녁메뉴 #초간단요리

2025.10.16

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9kg痩せたときのリアルなお米の量🍚 #食べて痩せる #雑穀米ダイエット #自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #ダイエット記録 #ダイエット日記 #食べ痩せ #1日のご飯

主食を雑穀米にする理由🌾① 血糖値が上がりにくい📉白米よりも・食物繊維が約4〜5倍・ミネラル（鉄・亜鉛・マグネシウム）豊富✨→ 消化吸収がゆるやかになって、血糖値の急上昇を防ぐ＝脂肪がつきにくい体に。📈 白米：血糖値急上昇→脂肪合成📉 雑穀...

2025.10.16

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【痩せたい人必見2】きつい運動をしないほうが痩せる？！

きつい運動で痩せようとしないで⚠️ウォーキングなどの適度な運動を続けることで脂肪が燃焼される脂肪と糖の使われ方#ずぼら大学生と母 #ずぼら大学生 #親子の日常 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい人必見

2025.10.16

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【ランニングより痩せる】立ち腹筋がすごい！　#shorts 　#シニア #50代 #60代 #腹筋 #くびれ #膝痛 #腰痛 #加齢 #睡眠 #不調 #ダイエット #エクササイズ #宅トレ

機能性表示食品「シボルネ」今なら限定価格の480円↓ご購入はコチラから（難易度）★☆☆立ったままできる腹筋！！運動する時間がとれない人に特にオススメ♪▼人気エクササイズを総まとめ▼【ダンスエクササイズで60kcal消費！】クスシキ／Mrs ...

2025.10.16

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【第６回】嫁の抜き打ち体重測定～！！ダイエットから７ヵ月目の結果は！？ #shorts #shortvideo #嫁 #ダイエット #減量 #体重測定

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2025.10.16

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163cm43kg自認レゼ地雷系女子のダイエット中の1日の食事#ダイエット #ダイエットvlog #ダイエット記録 #地雷系 #地雷女子 #チェンソーマン #irisout #コスプレ #食事記録

2025.10.16

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