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秒数は全て20～30秒が目安その時の自分の体調や忙しさで短縮したり長めにやったり臨機応変に🥰片足づつやるものは、反対側もやるよ！まずは身体の土台を整えるそれから鍛える事で身体の状態をよりよくしていく事ができるよ✨今日が人生で1番若い日💓自分...
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