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こんにちは、こまです「運動はどれをどのくらいやっていますか？」と質問をいただきますありがとうございます😊私の答えは「できる時にできることだけです」10秒の時もあれば、30分動いてる時もあります日によって体調や気分やいろいろありますよね😚でも...
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なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう！最近、質の良い睡眠を取れていますか？睡眠の質は、私たちの美容と健康に直結しています。実は日本人の睡眠時間は先進国で最下位、多くの方々が睡眠不足で生活しているとい...
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