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約50日間ダイエット39日目 4キロ減目標
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最近、スカートがきつい…って感じていませんか？何とかしなくちゃ！でもキツい運動はムリ…なんて方におすすめです。大丈夫！“座ったまま”できる、超カンタンお腹引き締めトレーニングをご紹介！「お腹を引き締める」というときつい腹筋！というイメージし...
ダイエット 【筋トレ初心者必見🔰】10回3セットの落とし穴 #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #筋トレ初心者 #shorts
多くの人が10回3セットにこだわりすぎていますが、それでは筋肉はつきにくいです😅特に初心者にとって、筋トレ1年目は筋肉がつきやすいボーナス期間なので、最大限に活用しましょう！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈📍総負荷量を意識してください総負...
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ダイエット 第3弾『ロジカルダイエット』（清水忍著）運動の誤解編！ダイエットするなら〇〇が最優先！
本書では「運動」と「食事」の新常識が書かれており、超合理的で超効率的な最強メソッドを教えてくれています。本書の内容は短期間で痩せるなど小手先のダイエット本ではありません。医学的、科学的根拠に基づき3か月かけて二度と太らない体を作る方法を教え...