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〔ナイトルーティン〕スキンケアをして寝る準備をしましょう🌙
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ダイエット 作る気力ゼロでもできた健康スムージー#健康 #美容 #食事 #ダイエット #無理しない
作る気力ゼロでもできた健康スムージーごはん作る気力がない日でもできた、野菜たっぷりグリーンスムージー🥬本当に何もする気がない日は好きなもの食べて休んでね🍀【スムージーの材料】・水75ml ・レモン1/8・りんご1/2・バナナ1/2・絹豆腐1...
ダイエット 【ダイエットチャレンジ６日目】「１分」で激変！？最強の痩せ運動、スクワット！！
1分で激変！最強の痩せ運動スクワットダイエット7日間チャレンジ、6日目です。いよいよ本格的な運動を取り入れましょう。時間がない人こそ、やるべきは「スクワット」一択です。なぜなら、下半身には 全身の約7割の筋肉が集まっているから。ここを動かす...
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＼お腹べたんこになる神トレ４選✨／こんにちは！りこです⛄️❄️数多の宅トレを試してきた私が厳選した効果の高いトレーニングです！キツくないものばかりなのでぜひやってみください✨＊トレーニング詳細＊・１つ目①四つん這いから片足を斜めに出す②出し...
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お餅を食べすぎて正月太りした女の最強ダイエットメニュー🍌✨とろっとろあつあつで甘いバナナ美味しい！😋-------------🍌とろっとろ焼きバナナ🍌▼作り方①バナナの皮を剥きアルミホイルに皮ごとのせる。②とろけるチーズをのせてトースターで...