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「レコーディングダイエット」は和製英語なんだってね。「食べた物を毎日記録するだけで、本当に痩せるのか？」答えは「本当です。」 1年で10kg痩せました。15年以上記録を続けてリバウンドも最小限におさえられています。こんな人におすすめ：・運動...
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白米もお菓子もお酒も全部OK！ たった7つのルールで 「-16kg」を達成しました💪7つのルールはこちら↓┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①炭水化物は3食しっかり摂る抜くと逆効果┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ②タンパク質を毎食 お...
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