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⚠️注意ポイント⚠️お尻が浮くと、ただウエストをねじってるだけで効果が出ないよ⚡️✨意識すること✨・腹圧はしっかり入れる・骨盤はなるべく床に付けてキープ⏸️・脚だけを動かすイメージで、股関節から動かす🦴ずるずる前に行きやすいから、骨盤はしっ...
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