ダイエット

🔖忘れないように保存してね！主にインスタに生息しているので、質問等はインスタの方でしてくれると嬉しいですっ🌷↓ダイエットのご相談はこちらに💌↓こんばんは、みさです🤍 ̖́-今回は、お腹痩せトレーニングを紹介✨1日たった20回やるだけで、お腹...

こんばんは、ハルです✴︎過去にコロナ禍で自暴自棄になって不健康な増量をした時に、このまま落ち込んでてもダメと思い−15キロのダイエットに成功した時のわたしなりのモチベーションの保ち方をまとめました📝再ダイエット中のいまもこの3つを、大切にし...

週末のチートデーで2kg増になりましたが、1日で約1kg減に成功です。でも今日は食欲に負けた1日だったかもしれない。特にスーパーの総菜コーナーは悪だよね〜（笑）チャンネル登録はこちらから#ダイエット#食事

💡「見ないと損」本日のキツ腟ポイント⬇️1️⃣腰を反らすと腟がゆるみ、動きやすくなるお尻を突き出して腰を反らすと、骨盤が開き、腟まわりの力が抜けて動きやすい状態になる→ まずは“ゆるめる準備”2️⃣背中を丸めると腟が自然に締まる背中を丸めて...

＼50歳からでも人生は変えられる！／ 更年期ど真ん中、ズボラ主婦のしげやんが “無理せず・楽しく・笑える”ダイエットVLOGをお届けします！今回の動画は「……やっちまった。」一度は痩せたのに、冬の間に気づいたら リバウンド。お腹を見て、正直...