ダイエット

←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼⁡半年後標準体型になってプロポーズされたい女、みかです💍(@mika_training_)ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭⁡────────────────────ずっとこれ言おうかなやんでたんだ...

「暴食しても25分の運動で帳消し！」インスタでよく見かけるけど、これ完全に嘘です！例えば60kgの人が25分ランニングしても、消費カロリーは236kcalくらい！もし1週間、1日300kcalオーバーしてたら合計2100kcal！25分運動...

夫に背中がクマ🐻と言われた妻てぃー🍵です😊スマホの見過ぎで肩こりや猫背に悩んでいませんか？たった10回の巻き肩改善トレーニングで、自分時間をリセットしよう✨家庭と仕事⏰で時間に追われててもスキマ時間で綺麗になりたい！✨一緒にダイエットしてく...

運動しなくても、食べ方を変えるだけで痩せることができます。今回は食べ方を変えて、２週間で瘦せる方法について話しました。VOICEVOX:ずんだもん【 ダイエット 痩せる 食事 】

#ダイエット #減量 #筋トレ

長時間ウォーキングするとお腹が減らないのはなぜ？」その理由は、食欲ホルモンと脂肪燃焼のメカニズムにあります。✅ グレリン抑制（食欲ホルモン）✅ ペプチドYY・GLP-1増加（満腹ホルモン）✅ 血糖値安定 → 空腹感が出にくいウォーキングはダ...

#ダイエット #食事vlog #筋トレ