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今日も見てくれてありがとうー！クリスマスに向けてみんな頑張ろー🌟🌟0:54 プロテイン2:04 毎朝空腹状態で30分歩く3:39 昼ごはんは鶏胸肉と卵と玄米5:07 夜ご飯はタッカンマリ6:09 毎日同じものを食べる8:35 週1できつめの...
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