ダイエット

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ダイエットの代名詞「スクワット」その中でも美尻🍑作りにかかせないのがブルガリアンスクワット！！しかし😖間違った方法で行うと逆効果になるって知ってましたか…？ポイントを押さえた解説動画は永久保存版です💓＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

※タンパク質摂取目標の計算方法体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g)1日の摂取目標 ÷ 3(食) = 1食あたりの摂取目標(g)1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標より、1食あたりの摂取目標を大事にしてください。...

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