ダイエット

【大会まで129日】毎日の食事も記録していきます！#shorts #筋トレ #フィジーク #日記＃食事＃ダイエット#フィジーク＃初心者

筋トレ初心者が10月のフィジーク大会に出場するまでの日記です！毎日のトレーニング内容や、食事の内容を毎日投稿し自分がどれだけ成長しているのか確かめたい！皆さんのトレーニングや食事の参考になれば尚嬉しいです！皆さんと一緒に成長！理想のボディに...

2022.06.15

ダイエット

【体重公開】95kg→85.5kg 朝の有酸素運動継続した11週目のダイエットの記録

#ダイエット #痩せる #다이어트ダイエット11週目に突入！徐々に過ぎますが減ってて嬉しいです。最近は朝有酸素運動したり、プロテインの了解を増やしたりなるべく魚を取るようにしています。それの効果かわかりませんが、徐々に減ってる気もします！こ...

2022.06.15

ダイエット

【必見！管理栄養士が解説】ダイエットで陥りがちな3つの罠

株式会社レデイ薬局の公式YouTubeチャンネルです。皆さんがより健康になる専門家の情報を配信していきます。 #リバウンド　#ダイエット　#管理栄養士　#レデイ薬局

2022.06.15

ダイエット

【公開ダイエット11日目】1日の食事記録 :運動ゼロのオフの日でした

I#ダイエット #1日の食事 #オフ今日は学校5限まで！運動はオフでお弁当頑張りました！！寒い日が続いて体が縮こまりやすい💦巻き肩や前方になったり姿勢が悪くなると余計なところに脂肪が！！！！運動しないオフの日もストレッチや筋膜リリースをでき...

2022.06.15

ダイエット

ふくらはぎ痩せにはまずこのストレッチ！　#ママ社長 #社長 #shorts #ダイエット #痩せたい #デブ #脚やせ #ストレッチ

2022.06.15

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