ダイエット

今回は運動不足の方にもダイエットを成功しやすいエクササイズをシェアしていきます🧜‍♀️✨🐣３つのカテゴリー✨①ウォーミングアップ４分②HIIT５分③クールダウン４分👉心拍数を少しずつ上げるのを意識していきましょう！👇1日1分から出来る！ 食...

本日もご視聴していただきありがとうございます。遅くなってしまってすみません。食べ過ぎの週末を経て、禊というか、できるだけいつも通りにやろうとした2日間のまとめです。無理をしない、のが大前提なので出来るだけを守っていきたいと思います。二の腕運...

女性専用ジムでトレーナーをしながらボディビルコンテストに出場。予選落ちを経験して5年後にはフィジーク大会上位入賞。自らの経験を基に筋トレ、食事、ダイエットを話していきます。

座ったまま痩せる！速攻腹筋！腹筋と背筋と太ももに即効効果！！終わった後はストレッチしてくださいね！ルールはございません、ひとつだけ出来ればやって欲しいこと楽しみながら笑顔で踊ること！それだけです一緒に踊れば、笑顔にさせます( ◠‿◠ )いつ...