ダイエット

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いつもうまくいかない…いつも続かない…「頑張っているのに、なんで？」あまりに失敗するから嘆き悲しみ人生に絶望…自暴自棄になったこともあります😀　でもダイエットが続かない根本的な原因は私自身の【在り方】にありました　我慢や忍耐で自分を痛めつけ...

食後すぐやると血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。踵上げや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、...

みなさん、あけましておめでとうございます！お久しぶりの投稿になってしまいました。。年末年始と言ったら「食べる」「寝る」。そして増えた体重を見て落ち込む。これが風物詩なのではないでしょうか。でも増えた体重のすべてが体脂肪とは限りません。もしか...