ダイエット

ラジオ体操第1第2第3シリーズ第57回です。春がやって来ました～😁ということで、今回は三重県紀北町の種まき権兵衛の里にある河津桜の前で体操してきました！最近暖かくなってきて体も動かしやすくなってきたので、ピンクの綺麗な河津桜を眺めながら元気...

こちらは2月に撮った動画でございます！！！！3月は食べてませんよん！！！！インスタ＠mamiyadenツイッター@mamiyaden4🌼お手紙・プレゼント等の送り先（ありがとうございます！）〒106-6131東京都港区六本木6-10-1六本...

自分を成長させるため、ダイエットや勉強、その他何かをやっていきます。皆様どうか応援よろしくお願いします！#ダイエット　#成長記録　#ピアノ　#継続　#努力

〜ダイエットワンプレートメニュー〜①カオマンガイ(蒸し鶏)→P25g　F1.6g　C50g・鶏むね100g・塩昆布キャベツ・もち麦玄米ご飯140g②焼き鮭×茹で卵→P20g　F15g　C50g・鮭80g・茹で卵・蓮根・ほうれん草・もち麦玄米...

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