ダイエット

#ダイエット　#体重公開　#食事記録旅行に向けて1ヶ月ダイエットすることを決意したので、記録をつけることにしました🌼ダイエッターの皆さん、励まし合いながら一緒に頑張りましょう〜！！！🔥

厳しい食事制限やトレーニングなど、何かと苦しさが伴うことが多いダイエット。しかし、夜にやるだけで手軽にダイエット効果を高められることを知っている？今回は夜にやると爆やせする習慣3選をダイエットサポートの現役プロトレーナーが紹介するよ！【自己...

チャンネル登録よろしくお願いいたします😄↓↓↓食後すぐ音楽に合わせてできる40代50代60代にオススメの簡単な有酸素運動です。食後30分以内にこのレッスンをする事により、体脂肪燃焼、代謝のUP、また血糖値の急激な上昇を抑えられます。色々なポ...

昨日と比べて−0.4kgそろそろ停滞期来そうですね。元々の体重が重かったので最初は減るのが早いと思いますので、停滞期になった際にモチベーションが下がらないようにして行きたいと思います。それはさておき、三日坊主の自分としてはダイエットも動画投...

ご視聴ありがとうございます✨今回は生理５日目からの５日間の食事記録を動画にしてみました！基本的に自炊してて、できるだけ健康的な食事になるように意識してます。最近はお米ダイエットについても勉強して、お米は悪ではなくむしろ欠かせない栄養素である...

【10月9日の記録】・体重: 63.3kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 62cm【10月9日の朝食】・オートミール・コーンポタージュ・りんご半個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯【10月9日の昼食】・カレー・...