ダイエット

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筋トレスペシャリスト取得！現役エクササイズインストラクターアラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪50代からでも変われる✨変わるタイミングは今✨ご視聴ありがとうございます😊2023年12月31日までに登録者数1000人以上を目指してます！...

24日に計測。体重、体脂肪率共に増加傾向25日〜　ダイエット全盛期にしていた食事に戻してみる事にしました。改善点①主食　朝は、オートミール30g 昼は、ご飯80g夜は、60〜80g おかずや空腹状況みてストレスなければ無し②主菜　メインおか...

ふぃっとぼくしんぐ完全初見なり。しゃべる余裕あればしゃべるよ。FitBoxingが有酸素運動でダイエットに効果的と聞いたのでがんばってみようとおもいます。-----------------.☆.｡.:.+*:ﾟ ☆*。.°˖✧˖° *｡ﾟ*...

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