ダイエット

#偏食#摂食障害#過食痩せたい食べたい太りたくないmax64kg→min50.5kg 現在5?kgプロテインスムージー　0回プロテインバー　　　　0個プロテインパンケーキ　0枚軽い筋トレ再開　　2目ゆる食事制限再開　2日目 ステッパー運動再...

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20回3セットに慣れたら、これを毎日見ながら一緒にやろう！私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！1971年生まれトレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方...

筋宅夫婦がホームジムを作る前まで、日本、韓国、ニュージーランドの様々なジムで見てきた沢山の筋宅たちを現象・タイプ別にまとめ、「筋トレあるある」を作りました！今回は減量あるある編です！行動の動機から心理等、細かいところまでまとめてみましたので...

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半年間（6ヶ月間＝24週間）1日も休まず毎日10㎞有酸素運動のウォーキングをしてきましたそのダイエット結果とビフォーアフター動画です！ぜひ最後までご覧ください！！あったかいコメントお待ちしております！そしてもしよろしければ高評価、チャンネル...