ダイエット

20回3セットに慣れたら、これを毎日見ながら一緒にやろう！私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！1971年生まれトレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方...

筋宅夫婦がホームジムを作る前まで、日本、韓国、ニュージーランドの様々なジムで見てきた沢山の筋宅たちを現象・タイプ別にまとめ、「筋トレあるある」を作りました！今回は減量あるある編です！行動の動機から心理等、細かいところまでまとめてみましたので...

よかったらフォローしてね〜/instagram楽天ROOM------------------------------------------------------------------------------楽曲提供：Producti...

半年間（6ヶ月間＝24週間）1日も休まず毎日10㎞有酸素運動のウォーキングをしてきましたそのダイエット結果とビフォーアフター動画です！ぜひ最後までご覧ください！！あったかいコメントお待ちしております！そしてもしよろしければ高評価、チャンネル...

ダイエット宣言から1ヶ月経ちましたね。#接吻#サッカー#バスケ#メッシ#クリロナ#ロナウジーニョ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ガーリィレコードチャンネルの研究生のチャンネルです。ガーリィレコードチャンネル同様ホームビデオ的な動画を...

ご覧頂きありがとうございます。久しぶりのコストコ購入品は、体重調整日に欠かせないストック食材やガツンと食材まで、40代夫婦2人暮らしなので冷凍&日持ちする食品中心に購入して来ました。ぜひご覧頂けると嬉しいです＃コストコ＃コストコ購入品＃スト...