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ジム契約してきました。この文章を記入している時も、筋肉痛が凄い。お気づきの方も居るかもしれませんが、筋トレをどうしていいかわかりません。どう効かせるのか、器具の使い方が全く分からんのです。フォームが解る方いらっしゃいましたら、教えてください...
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