ダイエット

3n살. 1인가구. 재택근무. 집좋아. 헬스좋아.3n歳。一人暮らし。テレワーク。お家大好き。筋トレ好き。158cm2022.11.26. 67.4kg 체지방률37% 다이어트 시작2022.11.26. 67.4kg 体脂肪率37%...

今回は体幹トレーニング、プランクが中心のダイエットメニューをご紹介。特にお腹への引き締め効果が高いメニューです。種目数が多く運動負荷が高いですが、一緒に頑張っていきましょう。プランクに慣れていない方は、まずはできるところまでチャレンジしてみ...

ご視聴ありがとうございました。編集：🚹　女の子は普段から気をつけていることが多いですよね。それに比べて男子は食や美容は気にしていても女の子には敵いません。女の子すごいよ。俺ももう少ししてから頑張ってみる。【Instagram】 むっくん：　...

【痩せすぎ注意】−14kg痩せたメニュー！みるみる全身痩せる有酸素運動！15分間ワークアウト！【立ったままできる】全身の脂肪を燃やす有酸素運動！15分間ワークアウト！【痩せすぎ注意】正月太り防止！みるみる全身痩せる有酸素運動！10分間ワーク...

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ご覧頂き、ありがとうございます。88キロから、ダイエット中！三児の母、パート主婦です。良かったら、コメントくださいね♪#ダイエット#アラフィフ#食べて痩せる#40代#宅トレ#成人式#おうちごはん#一週間の食事#足踏み運動

孤食配信。コメント返すくらいしか喋りません。