ダイエット

今回の動画について・約8ヶ月毎日食べている野菜とお肉のセット　（調理工程付き）・2023年7月現在の食事について　（PFCバランス 摂取カロリー付き）・2022年10月11日122kg → 2023年4月末72kg　約半年で−50kgの減量...

血糖値を下げる効果がある全身運動です。食後の軽い運動で血糖値の急激な上昇を抑えていきます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、毎日やることにを目標にしてあなたのダイエットを成功させましょう！↓まだの方はチャンネル登録よろしく...

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一番のおすすめは公園に行ってぶら下がるニーレイズです。椅子を使う場合は転倒に気を付けて下さい！！#腹筋 #トレーニング #ダイエット #挑戦 #中年 #健康 ＃エクササイズ #家トレ

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よぴしゃんです！見ていただきありがとうございます☺️☁️−8kgをキープしてる私の1日の食事を紹介👶🏻🤍リアルすぎるので、丁寧ではないです😂😂なにかリクエストあればお待ちしてます~🫶🏻基本的にダイエット垢のインスタに生息中です😮‍💨💭土日は...