ダイエット

10月のフィジーク大会に向けて減量中です自分のレシピ記録しながら誰かの役に立ったら嬉しいなって思ってますプロテイン蒸しパン卵　１個好きなプロテイン　20gベーキングパウダー　5gオオバコサイリウム　5gおからパウダー　10gお水　100ml...

前回の食事密着はこちら➡️【閲覧注意】三日間の食事に密着してみたら、めっちゃキモかった。【不健康】なつです🐻💪🏻適度に楽しく頑張ります💡手軽にできる運動があれば教えて下さい( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)#短期間　#ダイエット　#お腹空いた...

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漢の胸の谷間🍑はカッチカチやで！😎

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1日30回ポンポンするだけで、腹筋、スクワット、全身運動に。私はダイエットの停滞期にバウンズシェイプを始めたら、1週間で1.7kgも体重が動きました✨腹筋もスクワットもやってたけど、効果的に効いてなかったのかもしれません。こんな方へ・気軽に...

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