ダイエット

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今回はダイエット中の三日間のご飯を載せました。ダイエット中だけど酒は飲むし結構食べてるかも。。これじゃ痩せないですねww#うつ女 #vlog #料理

アウトドアでの食事術を紹介します。健康的な生活と美しさを手に入れましょう！チャンネル登録待ちしています！#shorts #diet #健康 #健康食 #美容#アウトドア #レジャー #ダイエット #食物繊維 #タンパク質

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・将来、自分がどうなりたいか目標設定をする・今日からやることを決める・今日からやることを毎日ストレスなく出来るレベルまでハードルを下げる・月間スケジュールにいつやるかを決める・気合いだけで過去の習慣には勝てないことを認める・腸を整える習慣を...