ダイエット

ダイエット中の１日ルーティン🏠ダイエット中に気をつけてた習慣、食事、運動、モチベの保ち方など色々まとめてみました🐷そして、チャンネル登録３０万人ありがとうございます！！！まだまだここからだ〜〜🐱💨少しでもいつも応援してくれるみんなの役に立て...

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代謝を上げるための「筋トレ」。脂肪を燃焼させるための「有酸素運動」。両方とも行うと高い効果が得られますが、時間がなかったり、ふたつも行う気力がなかったりしたらできませんよね。今回はそんな人向けに、ひとつのメニューで筋トレと有酸素運動の要素が...

目線は下前方。背中をしっかり動かす意識で

みんないつもありがとう🤗✨ヘアメイクアップアーティストのSHOKOです💄今日は、ファスティングについての動画だよ✨このセカンドチャンネルでは、歳を重ねても美しくあり続けるために日々実践しているSHOKOのリアルな美の日常をお届けします✨**...

ご視聴ありがとうございます！コメント待ってます♡↓是非チャンネル登録宜しくお願いします！【twitter】おかもと@monchichinmo【Instagram】@monchichinpui【BGM・効果音をお借りしてるサイト　他】ニコニ・...

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チャンネル登録よろしくお願いいたします😄↓↓↓食後すぐやると血糖値を下げる効果がある室内運動です。音楽に合わせて足踏みや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。...