ダイエット

脇の下には、肩甲骨や腕、背中とつながる筋肉（広背筋、大円筋、前鋸筋など）が通っています。これらの筋肉が硬くなると、肩や首の動きが悪くなり、こりの原因になります。脇の下を伸ばすことで、これらの筋肉がほぐれ、肩甲骨の可動域が広がり、肩こりの解消...

肩甲骨のまわりには痩せ細胞がいるって知ってた？？これど肩甲骨ほぐして、痩せ体質手に入れちゃおう🥺🙌#ダイエット #ダイエット記録 #アラフォー

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の特徴比較📈🌱 植物性たんぱく質（大豆、豆類、雑穀など）・食物繊維が豊富 → 腸内の善玉菌を増やして腸活に◎・低脂質・低カロリー → ダイエット向き・フィトケミカル（抗酸化物質）を含む → 代謝アップや美容...

痩せ菌は食べ物だけでなく、運動でも増える！ウォーキング、ヨガ、筋トレ。この3つの習慣が腸を元気にし、痩せやすい体を作ります。無理なく続けられる運動で、今日から腸活＆ダイエットをスタートしませんか？#痩せ菌 #運動習慣 #ダイエット #ウォー...

こんにちは、tamenoです🌱今回は私が最近始めた食事＆脂質管理ダイエットノートのルーティンを撮影してみました。まだ1週間ちょいで間もないですが、食事のこと、栄養成分のことなどいろいろ勉強になっていて楽しく続けられています。食べ過ぎた週末を...