ダイエット

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酢納豆ダイエットでは特に痩せませんでしたが、今回は体を動かす足踏みダイエット！これは痩せざるを得ない！！！nobu先生を信じて一か月頑張ります！画像引用は下記よりセルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師#ダイエット #ダイエット記録 #...

１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。「踏み台昇降運動」がスゴイのは、・ダイエット目的の有酸素運動として効果抜群！・脚力を鍛える筋トレ効果も高い！ということです。今回は、さまざまな腕の動きも入れて、消費カロリーを上げていき...

色々懸垂やってます。プランシェの道も一歩づつ進んでいきます

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