ダイエット

・私は、脂肪がゆっくりと減っています。・私は、毎日の小さな変化を喜んでいます。・私は、自分の努力を誇りに思っています。これらの言葉は、理想の自分に近づく意志を育むアファメーションです。アファメーションとは、自分自身に肯定的な言葉を繰り返し唱...

リバウンドして体重77kgまで戻ってます。という事で９月29日から100日間ダイエット再挑戦。毎日の食事管理と筋トレを行い痩せます。⚪︎100日ダイエット2 21日目・2025年10月19日（日）・体重 77→76.8kg・BMI 24.8...

ランジ、左右カーフレイズマウンテンクライマーウィンドミル（エアプレイン）ワイドスクワットももあげ、ゆっくりプランクプランクヒップツイスト〜〜〜各30秒ずつ、休憩10秒で実践他SNSTikTok（動画ショートver）Instagram（イラス...

▼渋谷シーズメディカルクリニック公式サイト▼治療のご相談・ご予約はこちら▼LINE登録で診察料が無料になります▼チャンネル登録を宜しくお願いします＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今回の担当医師■宮本 駿　先生　みやもと し...

50代おっさんがダイエット！茨城弁なまりで話す 面白おじさん週に1度、更新中！！高評価 チャンネル登録、応援よろしくお願いします#ダイエット#中年

@chipi_ diet_recipe←1ヶ月で−4㎏痩せたダイエットレシピを発信しています🫶ダイエット仲間いたらぜひコメントで教えて🥰無限ぶろたまサラダ/【材料】ささみ3本冷凍ブロッコリー100gゆで卵2個酒大さじ1（ささみ用）塩胡椒（さ...