ダイエット

⭐️伽耶からご挨拶⭐️ご視聴頂きましてありがとうございます😊今回は【日常/ダイエット】動画になります💕🍬.•*¨*•.*🍭*･:*‎🍬·* 🍬🍭* 🍬.•*¨*•.🍭マジダイエットを始めて2ヶ月半。デブの変化状況はこちらです。🍬.•*¨*•...

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食べる前に糖を食べる筋肉を！食べても幸せいっぱいに全身を動かして、楽しいクリスマスイブを🫶🩷

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久々にダンストレ以外も出してみたけどどうかな？🤔ストレッチは本当に重要！いきなり筋トレやキツめの運動するとどこかしら痛める💦あと、体はほぐしておいた方がその後の筋トレや有酸素の効果も高まるよ😊ストレッチはいろんな種類があるけど、運動の前には...

こんばんは、ハルです✴︎クリスマスまでに！と目標を決めて1ヶ月間お腹のトレーニングに取り組みました◎ウエスト:65.2cm→64.０cmへそ周り:76.0cm→72.2cmという結果でした❕もっともっと自分の理想の、健やかでしなやかで、柔ら...

「　　ダイエットの失敗は、痩せれなかった事ではなく　　　　　　　続けれなかった事だ。」X　（元twitter）毎日リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやってるけど、続けていけばいたってこれが普通になる。続ければそれが普通になる、...