ダイエット

13キロ痩せたレシピはこちら▷@kana_diet_recipe作ってみたいと思った人はコメント欄に『🍌』を送ってね☺️「バナナココアプリン」✨▼詳しいレシピはこちら✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗...

腹筋やめてこれやってみて👀！◎ぽっこりお腹◎下っ腹◎くびれ◎姿勢改善◎猫背、反り腰◎腰痛これらが気になる人の『お腹が凹む　ゆるトレ』【やり方】・膝を立てて仰向けに寝て、↓・腰が反らないように床と背中の隙間を埋める↓・隙間を埋めたまま、足を9...

寒くなると太りやすい…それ、代謝の低下が原因かも？🥶この動画では【秋〜冬に代謝を上げて痩せやすくなる食べ物５選】をご紹介します！体を温めながら、無理なく続けられる“ぽかぽか痩せ食材”で健康的にスッキリ✨📌ポイント・冷え太りを防ぐ温活食材・腸...

🍙⛩️🙏✨タイムリストリクテッド・イーティング（Time-Restricted Eating、TRE）は、食事の時間帯を選ぶことで健康を促進する食事法👀✨この方法は1日の食事時間を6〜12時間に限定し、残りの時間を断食状態とすることが一般的...

代謝が上がる水をもむタイミングと飲み方

#ざつがく #健康 #雑学 #ダイエット #筋トレ #食事 #ざつまめ▼使用ツール「VOICEVOX：青山龍星」「Canva」「Cap Cut」▼素材「いらすとや」