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13日目 むくみ撃退ストレッチ3選 #100日ダイエット し #ダイエット #フォームローラー #ストレッチ

チャンネル登録してもらえると嬉しいです🌼⁡100日後に太ももの隙間を作るみかです🌷Instagram↓(@mika_training_)ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭⁡────────────────────今回はフォームローラー...
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【50代ダイエット】29kg痩せた主婦。一年の食事と体型の変化😆

【50代】健康的に痩せるダイエット(一年で29kg痩せた主婦)「自己紹介」51歳主婦(旦那と2人暮らし)ダイエット開始から1年でトータル29kg減82.2kg → 52.7kg(162㎝)・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減・徐々に...
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