ダイエット

痩せたい人は“走らない”戦略も！トレッドミルは傾斜15、速度4で心拍120–150bpm（Zone2–3）をキープ。息は上がるけど会話ができるくらい。まずは30分×週4。※体力に合わせて保存して次の脂肪燃焼へGo→

ダイエット中に食べると太る、、、そう思っていませんか？実は、ダイエット中に食べても太らない食品があります。今回は、ダイエット中に進めの９つの食品について、話しました。VOICEVOX:ずんだもん【 ダイエット 痩せる 食事 】

スタンディング・トランク・ツイスト（立位体幹回旋）目的と効果このエクササイズは主に、腰や背中、そして体幹の柔軟性と可動域を高めることを目的としています。 * 体幹の柔軟性向上: 体幹をねじることで、特に背骨周りの筋肉や関節を柔軟にします。こ...

毎日のように座りっぱなしで動かないは要注意。直接指導希望のあなたはこちら。ボクササイズ初心者女子参加OK川崎市高津区・宮前区溝の口・梶が谷・宮前平にて痩せトレ実行中。#ダイエットボクシングジムMIYAGAMI

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