ダイエット
【ダイエットに必須！】有酸素運動やるならいつ？
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体がガチガチでも、横開脚できるようになったストレッチ🧘♀️ポイントは"足首回し”・右足を肩の位置まで持ってくる・足の甲を掴む・左足を足にして足首をグルグル回す足の甲が掴めなかったら床に手をついても大丈夫だからまずはやってみる事が大事🥰私も...
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