ダイエット

【今日の献立】にんじんの豆乳ポタージュにんじんの豆乳ポタージュ　※以下2人分◯材料 ・にんじん：1/2本・豆乳：150ml・塩：小さじ1・バター：5g忙しい毎日でも、バランスよく・おいしく・無理なく続けられる食事をテーマに、PFCバランス（...

「結局、何をすれば痩せるの？」答えはシンプル。💪 筋トレ × 🏃‍♂️有酸素運動✔ 筋トレ：筋肉を維持して基礎代謝をサポート✔ 有酸素運動：エネルギー消費を助けるどちらか一方ではなく、組み合わせることが大切。無理せず、自分のペースで続けるこ...

キャベツ×えのきで痩せるワンパン豚蒸し🛒材料（2人分）・豚バラスライス　150g・キャベツ　1/4玉・えのき　1/2束・料理酒　大さじ2⭐極旨ダレ・ごまだれ　大さじ2・焼肉のタレ　大さじ2🍳作り方① キャベツは大きめざく切り② えのきは石づ...

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💕チョコチャンククッキー🍪ダイエット中のおやつに是非作ってみてね米粉、グラスフェットバター、高カカオチョコを使っているから安心して食べてね💕グラスフェットバター　　50gエリスリトール　　　　　50g米粉　　　　　　　　　　70g黄身　　　...