ダイエット

外食が怖い…【ダイエット外食攻略法】をシェア❣️◉パスタならサラダやスープを追加する◉揚げ物でも、野菜たっぷりのセットを選ぶ―― たったこれだけで“炭水化物・たんぱく質・野菜”のバランスが整いやすいんです👍🌟外食は悪じゃなくて、ご褒美に🌟1...

元配信はこちら(youtube版)2025/3/6「ドコムス小晩酌後編」▼ドコムスチャンネル(本チャンネル)▼Twitch切り抜きリクエストはこちらまでdokomusu.kirinuki@gmail.com切り抜き編集担当へのDMでも受け付...

運動前に食べれば運動の効果が上がる食品です！

「回転寿司でサーモンを食べる人、ちょっと待って！😱🍣」1貫 約80kcal のサーモン。「5貫食べたら…なんと ラーメン1杯（約400kcal）と同じ！？ 🍜⚠️」サーモンは脂質が多めだから、数を食べると意外と高カロリー💦ダイエット中なら ...

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