ダイエット

実は運動しても痩せないどころか太る人がいます。理由は「運動後の食べすぎ」。ハーバード大学の研究では、運動直後に食欲ホルモンが増えることが確認されています。消費カロリー以上に食べれば当然太ります。痩せたいなら運動後は高タンパク・低カロリーが最...

本日は #かいりきベア さんの「 #ベノム 」でずんどうだ！この寂しさをピンクに染めて　ボクと一緒にずんどうしよう！是非チャンネルに遊びに来てフルにチャレンジしてねようこそ、「ずんどうch」へ！ずんだもんと一緒に楽しく #エクササイズ する...

ダイエットが続かない、踏み込めない方でも簡単に出来る！「運動苦手でも出来る！地味だけどめっちゃ効くお腹スッキリ習慣！」アメリカ認定パーソナルトレーナーが教える✨１日1分間、息を吐きながら頭と背中を上げるだけで腹筋が刺激され、続けるほど楽にな...

食事制限なんてまっぴらごめんだぜ！！！！というメンタルです。爆好きなものを好きな時に食べたい🤤🍙でも体型は曲線的な美しさがあって、肌も綺麗でいたい🥹🙏そんなワガママさんには朗報なのです。食事制限じゃなくて、脳を制御する🧠💡🍜①「食べる＝太る...

🍰こんばんは🍰⁡今日はダイエット中の私がたべてる濃厚チョコケーキのご紹介☝️⁡材料はたった4つだよん！―――――――――🍫豆腐チョコケーキ🍫罪悪感ゼロでたんぱく質たっぷり💪⁡🔶材料・豆腐 300g・きび砂糖40g・きなこ 60g・ココアパウ...

痩せるには運動しなきゃって思いこんでない？運動の効果はダイエットでは2割です

私がダイエットのために飲んでるサプリインナーケア、商品名👇①マルチビタミン🍊VITAS（バイタス） VITA FIT 1ヶ月分②マルチミネラル🦴ディアナチュラ 3ヶ月分※食事管理頑張ってる人はぜひこの２つだけでも↑私はAmazonで定期便に...