ダイエット

運動しないで6キロも痩せれた。ダイエット始めた当初は10kg減量なんてずっと先の話かなぁって思ってたら、運動しないでも食事でこれだけ変わるってことがわかりました。万年ダイエット繁忙期！挫折を繰り返した自分にも一回「喝」。我慢しない、運動しな...

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ボディビルの経験を活かして67.5kgから54.5kgまで約13kgの体重減に成功しその後も落ちた体重をキープしながら、オンとオフのメリハリをしっかりつけたダイエットを実行中！今回はそんな僕のオフ（cheating day）をダイジェストに...

プロのボディビルダーの私（竹本直人）が3ヶ月後の大会に向けて、毎朝必ず行っているモーニングルーティン(減量編)を紹介します。これら全てをいきなり真似するのは難しいです。なぜなら私はこの生活を7年間毎年行い、大会の結果が生活に直結するからです...

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チャンネル登録よろしくお願いいたします😄↓↓↓自宅で静かに出来るウォーキングダイエットです。様々な有酸素運動と筋トレ要素を取り入れ、全身を余すことなく伸ばし動かし脂肪燃焼をしていきます。10分間毎日やって−5キロ目指しましょう！ぜひ、楽しみ...

ペアトレーニング【疲労度MAX】生後7~10ヶ月頃に【ハイハイ】をすることで、私たちは様々な身体の機能を獲得してきました。赤ちゃんのハイハイを良くみると・背骨が柔らかい・手と足が協調している・速い❗今やってみると「すごく疲れる！！」今回は、...

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