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勝手に痩せる最強のダイエット食！究極のブロッコリーと鳥胸肉
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背骨を1個ずつ動かす。自然なカーブに整える。背骨をまっすぐ「引き上げる意識」が、身体のラインを自然な形に戻す。内側の筋肉で“わたしを支える感覚”を思い出させてくれる。前屈は、緊張でこわばった背面の筋膜をほどき、深い呼吸で心も少しずつ静かに。...