ダイエット

【１週間トレーニングメニューを無料配布】無料のLINE公式お友だち登録で、自宅でできる１週間トレーニングメニューをプレゼント！＼LINE公式お友だち追加特典／①１週間トレーニングメニュ−定期的にプログラムが追加されます！②糖質制限ダイエット...

丸丸一日休みの日のルーティン動画です！以前と違い、今は爆食するために多めに有酸素を取り入れています！筋トレを中心にしていたダイエット期はしっかり糖質も取り入れていました！オススメはそういったPFCバランスのとれた食事です！最近は週に一回（た...

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元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは1週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。　続けることで運動を習慣に...

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