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【低脂質ダイエットレシピ】白菜とツナのマヨポン和え

● カロリー：122 kcal　・脂質：2 g　・糖質：10 g　・タンパク質：16 g● 材料　・白菜〜 400 g　・塩〜少々　・ノンオイルツナ〜 70 g　材料「 A 」　・ポン酢〜大さじ 1　・低脂質マヨネーズ〜大さ...

2022.12.31

ダイエット

【diet vlog】測定日前だけど誕生しちゃったから宴【目標−12kg】69~75日目

ミスドの福袋買ってドーナツだけもらいたい好きな服を着こなすため、160cm63kg独身アラサーニートが4ヶ月とちょっとで−12kgを目指すダイエットvlog（期限：2022/9/24〜2023/2/8）毎週1週間分の記録（食事、運動等）と体...

2022.12.31

ダイエット

【酒飲みダイエット】運動なし＆休肝日なしの１週間でどれだけ痩せれるか挑戦してみた【食事記録】

👩🏻オーイシ(25歳)と👨🏻ナベ(27歳)による夫婦vlogです🙋‍♂️🙋‍♀️日頃の暴飲暴食で去年と比べて10kgも太ってしまったナベ💦さすがに危機感を感じてダイエットを決心しました😂が！大好きな晩酌はやめられないのでお酒は飲みながらのダ...

2022.12.31

ダイエット

本気です‼️✨⤴️⤴️⤴️ #ダイエット #決意 #頑張ります

本気でダイエット頑張ります‼️💪応援の程、よろしくお願い致します🙏‼️💦#ダイエット #本気 #頑張る

2022.12.31

ダイエット

上半身も動かす🔥 #ダイエット #トレーニング #宅トレ #shorts

2022.12.31

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お腹の浮き輪撃退！#shorts #short #トレーニング #ダイエット

楽しく元気に年齢を重ねていくために！！隙間時間に気軽に行える頑張りすぎないストレッチやトレーニング39歳3児の母頑張ります！！一緒にやってくれたら嬉しいです😊✨@aiswellness4907 Instagram

2022.12.30

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ばる成長日記ダイエット編2022/12/30 #shorts #ダイエット #有酸素運動 #youtube初心者 #エニタイムフィットネス

2022.12.30

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