ダイエット

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痩せたいなら、もっと食べて！ダイエットのコツはたんぱく質。体重1Kgあたり0.8gを意識して摂っていく事が推奨されています。タンパク質を取りながら健康的に痩せましょう。

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みてくれてありがとうございます🌛今日はダイエットについてお話しました！１年、割とゆるゆるダイエットをして２０kg減らせたことがあるので、意識してやったことを解説しています。食べるの大好きだから空腹感には耐えられないタイプだけど、正直この方法...

130kgデブ男が今年中に40kg痩せる物語