ダイエット

③のつづきです。【チャンネル登録・ご視聴ありがとうございます】

①のつづきです。※アップ（公開）する順番を間違えてしまいました。（公開ボタンを押したつもりで、他の動画をアップして、公開してしまいました(-_-;)）（後からだと、順番の修正ができないので、　このままですが申し訳ないです。）【チャンネル登録...

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コレステロールを下げるための最強の食事術であるザジャパンダイエットの基本となるメカニズムを解説しています。肝臓で悪玉コレステロールを作らせない効果と小腸でコレステロールを体外へ追い出す効果の２つの働きによって血管をきれいに保ちます。具体的な...

今回は「ダイエットに必要な有酸素運動の知識」について解説しました。ジムで有酸素運動を見ていると・種目・速度・時間すべてがバラバラ。ですがダイエットに必要な有酸素運動は実はシンプルです。ポイントは心拍数120前後をキープすること。ウォーキング...

NO.1708回／毎日２分間の運動習慣／【脇腹引締めトレーニング】身体引締め＆減量＆ダイエット^ - ^自宅で簡単！代謝UP！#初級トレーニングお家で職場で！集中力アップに！気分転換に！どこでも出来る！簡単運動！コメントしてね！やって欲しい...

スタートから2ヶ月目突入❗️前後は動いてるけど約マイナス5キロ😆理想はあと10キロなんだがマイペースにコツコツ1年以上かけていけたらいいなと思います😊スクワットは継続出来る事がわかった😊＃ダイエット＃40代＃減量＃痩せ飯いつも応援してくださ...