2025-12

ダイエット3日目、食事と運動で減量を目指してる中で誘惑に負けそうになる3日目です。欲にとらわれず、みんなでダイエットがんばろう！　これまで晩ご飯は鍋焼きうどんでしたが、今日は違うよ。私の秘密兵器よ（笑）チャンネル登録はこちらから#ダイエット...

50歳・更年期・脂肪肝。健康診断で“要検査”と出て、ようやく本気で体を整えようと決めました。とはいえ、知識も自信もなくて、最初はとにかくChatGPTに毎日質問しながら、食事を見直すところから始めています。2週目は驚くほど体重が動かず、1週...

エクササイズのアドベントカレンダーです。毎日違うエクササイズをちょこっと。来るクリスマスのご馳走を罪悪感なく食べられる様に頑張りましょう！#産後ダイエット #運動習慣　#ダイエット

#綺麗先生 #shots

留学なしでTOEIC945点、英語講師になった私がオススメする！ギュン伸びする人の3つの習慣✨英語がサッと口から出てこない／やってるのに上達しない／やっても続かない…で悩んでませんか？①サッと話せる②上達が実感できる③三日坊主から抜け出せる...

メイク好きなアラ還がプチプラでメイクします。スキンケアも安くて良い物を紹介します。#50代を愉しむ #50代 #グレイスワン濃潤リペアジェル#乾燥さん保湿力スキンケアバーム#ドラコス#50代スキンケア#プチプラコスメ#乾燥肌対策 #ケラセア...

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12月に入っていよいよ毎日忙しすぎる....社畜限界OLでも美容は諦めたくないので効率よく楽に続けられるものに頼ります！！肩よりも腰よりも１番は脚に疲労が溜まるタイプでして....。さらには第二の心臓としてのふくらはぎのポンプ機能も衰えてて...

タンパク質を取るためにササミばかり食べるのは、実はダイエット的にはあまり良くありません。ササミは低カロリーで高タンパクですが、圧倒的に脂質が不足します。脂質はホルモンの材料になるため、極端に少ない状態が続くと代謝が落ち、痩せにくい体になりま...